Sabrina, 24 Jahre, Außendienstmiterarbeiterin Versicherung
(Mai 2020)
Seit Winter 2013 gehe ich ins Fitnessstudio. Angefangen hat das Ganze mit 69 kg, schlechter Ernährung und nicht optimal zugeschnittener Studioplänen. In den ersten 3 Jahren habe ich folglich kaum Erfolg gehabt. Die anschließenden 3 Jahre bin ich sehr unregelmäßig ins Studio gegangen und habe auf Basis selbsterstellter Pläne trainiert. Auf Grund eines Umzugs Mitte 2019 musste ich das Studio wechseln und bin dann auf Vera gestoßen. Durch die vielen guten Erfahrungen von anderen, habe ich mich für das Personal Training durch Vera entschieden. An unserem Erstgespräch haben wir ausführlich über meine Trainings-, Essgewohnheit und Gesundheit gesprochen. Sie ist auf alles detailliert eingegangen und hat mir schon dort Tipps und Ideen bis zu unserem gemeinsamen Training gegeben. Die gemeinsame Trainingseinheit war phänomenal. Durch die vielen Jahre unbegleitetes Training habe ich mir suboptimale Haltungen angeeignet, die wenig produktiv für meine weitere Gesundheit und das Training im Allgemeinen sind. Vera ist mit mir jede Übung im Detail (inkl. Muskelgruppen, die angespannt sein müssen und „Schultern weg von den Ohren“) durch gegangen und hat mich auf jede Fehlhaltung hingewiesen. Darüber hinaus hat sie sich nach jeder Übung erkundigt, ob das so okay für mich ist oder ob ich eine Alternative dazu haben möchte. Sie hat sich unglaublich viel Zeit für mich genommen und ist auf alle Wünsche eingegangen. Auf Basis des Personaltrainings hat sie mir mehrere individuell zugeschnitten Trainingspläne (sehr schnell) zukommen lassen. Ein absolutes Highlight auf den Plänen ist die detaillierte Übungsbeschreibung! Vera ist ein unglaublicher Sonnenschein, hinter dem eine unfassbar motivierte, professionelle Personaltrainerin und Powerfrau steckt. Ich freue mich auf alles was noch kommt 💪🏼 Danke für alles!!Tilo, 45 Jahre, Vertriebler, Vater von 2 Kindern
(April 2020)
Ich bin seit April 2019 im Studio angemeldet, mit dem Ziel, mein Körpergewicht zu erhöhen und die zugelegten Kilos am Oberkörper hübsch zu verteilen. Anfangs fiel mir die Motivation dazu schwer, da die gewünschten Erfolge ausgeblieben sind. Erst mit deiner Hilfe, dem persönlich erstellten Trainingsplan und den Tipps zur Ernährungsweise kann ich voller Stolz sagen, es tut sich was und es sind 3 kg mehr und vor allem stabil auf der Waage dazugekommen. Die zugelegten Pfunde sehe ich gern im Spiegel :). Das Ziel von 70kg bei 1,86 m auf 80 kg zu kommen ist natürlich noch nicht erreicht aber durch deinen Trainingsplan und die Ernährungstipps nur noch eine Frage der Zeit, die ich mir gern nehmen werde und mit deiner Hilfe und Unterstützung erreiche ich das Ziel. Davon gehe ich sicher aus!
Bettina, 41 Jahre, Büroangestellte, Mutter von 2 Kindern
(April 2020)
Ich gehe seit über einem Jahr ins Fitnessstudio um nach einer Gewichtsabnahme, von ca. 10kg meinen Körper straffer zu bekommen!
Von einer dortigen Trainerin bekam ich einen Trainingsplan. Allerdings zeigte dieser kaum Einfluss auf meinen Körper, sodass ich nicht wirklich glücklich mit diesem Plan war!
Ich habe mich dann für ein Personaltraining bei Vera entschieden, und bin wirklich glücklich das Geld investiert zu haben!!! Vera nimmt sich sehr viel Zeit und Geduld und steckt ihre vollste Energie (da hat sie jede Menge von) in diesen Termin! Ein ausführliches Gespräch findet im Vorhinein über Beschwerden und Wünsche statt. Danach wird jedes einzelne Gerät oder Übung bis ins Details durchgegangen und besprochen wie die Ausführung optimalerweise aussehen soll und mit welcher Intensität gearbeitet werden soll.
Nach diesem Termin erstellt sie dann einen Plan, mit den genauen Erklärungen und nach nur wenigen Tagen kann man mit diesem dann loslegen.
Seitdem merke ich einen deutlichen Unterschied und sehe diese positiven Effekte auch mittlerweile!
Vera gibt einem immer einen Schub weiterzumachen, mehr zu geben als man selber glaubt! Ich danke dir dafür und bleib so wie du bist!
Nicole, 42 Jahre, Erziehungs- und Pflegedienst, Mutter von 2 Kindern
(März 2020)
Nach einer enormen Gewichtsabnahme im Jahr 2018 habe ich mich, aufgrund von zahlreicher positiver Kritik bezüglich Vera, selbst an sie gewandt. Dadurch das ich fast 30 kg abgenommen hatte war meine Haut komplett aus der Form geraten. Nach einer BDS (Bauchdeckenstraffung) hat Vera einen Trainingsplan für mich erstellt, der genau auf meine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Ich war absolut positiv von Veras Engagement beeindruckt. Das Beratungsgespräch ging bis in das kleinste Detail, es wurde nichts außeracht gelassen, erst als wirklich alles besprochen war ging es an die Geräte. Ich war ziemlich geschockt, was man alles falsch machen konnte. Danach war mir auch klar, warum ich immer wieder mal Probleme nach dem Training hatte. Dank Vera bin ich jetzt um einiges klüger und weiß wo meine Fehler liegen und wie man es richtig macht. Keine paar Tage später hatte ich meinen persönlichen Trainingsplan in der Hand!!! Da mich Veras Arbeit total beeindruckt hat und ich in der Zwischenzeit merke wie sich mein Körper positiv verändert, bin ich jetzt schon fleißig daran, meine Ernährung zu tracken und freue mich schon tierisch darauf, wenn meine personal Trainerin mir einen Ernährungsplan passend zu meinem Traininsplan erstellt! Was soll ich sagen… Vielen, vielen Dank, dass sich unsere Wege gekreuzt haben! Durch dich, liebe Vera, habe ich wieder einen ordentlichen Motivationsschub bekommen und bin total euphorisch! Vielen Dank!!!
Simone, 27, Versicherungskauffrau Innendienst
(Januar 2020)
Mit dem Sport angefangen habe ich bei knapp 80kg auf 1.67m im Herbst 2015. Damals noch mit einem Standardplan höchstens 2x die Woche in Kombination mit fehlendem Interesse für die Ernährung.
Aktuell bin ich bei 60kg und einem personalisiertem, perfekt auf mich zugeschnittenem 4er Trainingssplit (Ober-/Unterkörper, aufgeteilt in „leichte“ und schwere Tage) angelangt.
Ca. Ende 2016 habe ich mit meinem ersten Plan von Vera auch meinen ersten richtigen Motivationsschub bekommen. Damit habe ich dann auch die ersten Kilos verloren und erste Muskeln an mir entdeckt ;-)! Wenn ich mir aktuell meine alten Pläne ansehe (nicht wegwerfen!), wird mir nochmal richtig bewusst, wo ich eigentlich gestartet bin und wo ich mittlerweile nicht gelandet bin, aber auf dem richtigen Weg liege! Alleine die Vielfalt an Plänen, wie bspw. die Fokussierung auf Satzpausen, Konzentrik / Exzentrik oder das perfekt abgestimmte Verhältnis der Übungen auf die Trainingstage sind wahnsinnig abwechslungsreich! Mittlerweile führe ich Trainingstagebuch, passe meine Ernährung an mein jeweiliges Trainingsziel an merke ausschließlich positive Veränderungen! Ohne Vera hätte ich nie geschafft, 20 Kilo abzunehmen, meine Ernährung dem Sport anzupassen und den Sport als festen Bestandteil in mein Leben zu integrieren. Bei jedem unserer Gespräche fühlt man so einen Push und so ein „Wollen“ die nächste gesetzte Etappe zu erreichen. Vera ist einfach in der Lage, dir durch Ihre
Art und Weise so einen Ehrgeiz zu setzen, dass du nicht nur dir sondern auch ihr zeigen willst, den hohen aber dennoch erreichbaren Plan umzusetzen. Mit der Umsetzung kommen dann nicht nur von ihr die Komplimente, auch mein Umfeld und ich selbst nehmen die Erfolge wahr. Mit ihr bin ich aktuell seit mindestens 10 Jahren wieder an einem Punkt angelangt, an dem ich mich im Gesamten wohlfühle, das wohl auch ausstrahle und dementsprechend weitermachen kann, … das ganze natürlich nur mit meiner Personaltrainerin und nun ohne längere Wartezeiten im Studio
Conny, 40 Jahre, Unternehmerin, Mutter von 2 Kindern
(November 2019)
Mir wurde ein Engel geschickt.
Mit Hilfe von YouTube, Büchern und viel Herumprobieren versuchte ich nach zwei Schwangerschaften meinen Körper mit Krafttraining wieder besser in Form zubekommen. Drei Jahre – doch das Ziel des Sixpacks blieb unerreicht. Das ganze gestaltete sich auch etwas schwieriger mit zwei Kindern (9 Jahre und 7 Jahre) und der Übernahme des Familienunternehmens.
Ich habe es nun Vera zu verdanken, dass ich endlich auf dem richtigen Weg bin. Der Ernährungsplan wurde überprüft und optimiert, Mobilitäts – sowie ein Faszienroutinen vorgestellt, die nun bei jeder Trainings-Einheit zusätzlich umgesetzt werden. Das anfängliche Ganzkörpertraining wurde nach einer Weile auf einen Oberkörper-und Unterkörper-Plan aufgesplittet, um die Regenerationszeiten optimal einzuhalten. Vera ist jederzeit bereit, alle Wünsche umzusetzen, damit das Training auch wirklich gut in den Alltag eingebaut werden kann.
Zu jeder Übung gibt es eine ausführliche (auf Wunsch auch schriftliche) Erklärung, die mir dabei hilft, alles richtig umzusetzen. Vera kommt extra jedes Mal zu mir in mein Homegym und überlegt sich die passenden Übungen für mich, die sie mir dann schriftlich ausgearbeitet zukommen lässt. So kann ich nun alleine trainieren und mit regelmäßigen, persönlichen Kontrollen mein Ziel für den Sommerbody 2020 erreichen.
Die Schulterbeschwerden (Arthrose) sind, DANK VERA, so gut wie verschwunden. Durch Ihre jahrelangen Erfahrungen, Ausbildungen und Weiterbildungen ist sie die Richtige für mich! Ich kann sie einfach nur weiterempfehlen, sie ist mein Engel!
Manuel, 27 Jahre, Metallbauer
(Oktober 2019)
Ich trainiere seit fast einem Jahr unter Vera’s Aufsicht. Das Training ist anspruchsvoll, gut strukturiert, abwechslungsreich und individuell an das jeweilige „Trainingslevel“ der Person angepasst.
Vera überzeugt mit enormem Fachwissen und überträgt durch ihre Offenheit ihre stets gute Laune direkt auf den Kunden. Sie ist eine super Trainerin, immer motiviert und geht auf alle Wünsche und auch Gegenargumente ihrer Kunden ein. Es macht Spaß mit ihr zu trainieren. Sie passt einen Kunden am jeweiligen Trainingslevel ab, bringt Verbesserungsvorschläge und geht IMMER auf Sonderwünsche ein. Für jeden Neukunden und auch erfahrenen Kunden wirklich zu empfehlen!
Justin, 17 Jahre, Schüler
(September 2019)
Seit meinem 12. Lebensjahr trainiere ich unter Aufsicht im Fitnessstudio. Von Anfang an wurde ich dabei von Vera unterstützt. Zu Beginn war mein Trainingsziel athletisch zu werden und mein Gewicht an meine Körpergröße anzupassen. Mit 13 Jahren habe ich angefangen American Football zu spielen. Von da an war es mein Ziel körperlich möglichst gut für den Sport vorbereitet zu sein. Ich habe über die Zeit durch meine Position als Quarterback, bedingt durch die vielen Würfe, eine Dysbalance entwickelt, die ich dank Vera und einem daran angepassten Trainingsplan super in den Griff bekommen habe. Mittlerweile bin ich dank der guten Vorbereitung durch das Krafttraining in Kombination mit meinem regulären Training im Verein in der Lage gewesen in der bayrischen Auswahlmannschaft zu spielen und dort körperlich gut mitzuhalten. Zusätzlich haben sich in der Schule meine sportlichen Leistungen in allen Bereichen verbessert, sodass ich dort sehr gute Ergebnisse erziele. Mein Selbstbewusstsein und mein Körpergefühl sind stark verbessert worden.
Jana, 26 Jahre, Einzelhandelskauffrau
(Oktober 2019)
Ich habe vor 4 Jahren mit dem Kraftsport angefangen weil ich einfach etwas für meine Figur machen wollte. Natürlich habe ich mich in dieser Materie noch nicht ausgekannt, von der Ernährung ganz zu schweigen. Als ich dann den ersten Trainingsplan von Vera bekommen habe, hat sie mir das ganze „System“ einfach aber aufschlussreich erklärt. Tipps für die Ernährung inklusive. Ihr Training ist nichts für schwache Nerven zahlt sich aber definitiv aus. Sie hat ein enorm breitgefächertes Fachwissen und definitiv für jeden den perfekten und individuellen Trainingsplan egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
Als ich einen Unfall hatte konnte ich mit der linken Hand so gut wie nichts machen und habe dadurch Muskulatur und Kraft verloren. Aber selbst dafür wusste Vera eine perfekte Lösung, damit ich ohne Schmerzen weiterhin trainieren konnte.
Sie hat IMMER ein offenes Ohr für ihre Kunden und stets eine Lösung oder einen Tipp parat und zaubert jedem durch ihre wunderbar liebe Art ein Lächeln aufs Gesicht.
Kevin, 18 Jahre, Auszubildender Augenoptiker
(September 2019)
Durch Vera’s abwechslungsreiche, anstrengende und dennoch spaßbringenden Trainingspläne habe ich es nicht nur geschafft Muskelmasse aufzubauen, sondern neben der Arbeit einen regelmäßigen Rhythmus in mein Training zu bekommen. Vorher fehlte mir häufig die Motivation nach der Arbeit trainieren zu gehen.
Insgesamt einfach ein toller Mix aus Motivation, Anstrengung und vor allem Erfolg. 💪👍
Durch ihre Trainingspläne, die darin individuell zusammengestellten Übungen und zusätzlichen Ernährungstipps war es mir möglich meine Leistungen zu verbessern, meine Schulterprobleme in den Griff zu bekommen und somit wieder schmerzfrei American Football spielen zu können.
Raphaela, 28 Jahre, Bankkauffrau, Mutter von 2 Kindern
(Juli 2019)
Nach meinen zwei Schwangerschaften und 18 Kilo mehr, war ich mit meinem Körper leider nicht mehr zufrieden. Vera hat es geschafft, mir zu einer noch besseren Form als vor den Schwangerschaften zu verhelfen. Die Trainingspläne sind anspruchsvoll, gut strukturiert, abwechslungsreich und individuell auf meine körperliche Verfassung bzw. Stimmung angepasst. Als Mama von zwei kleinen Kindern ist es schwer alles unter einen Hut zu bringen. Vera hat es mit sehr viel Verständnis und ihrer Motivation geschafft, dass ich den Sport und die gesunde Ernährung erfolgreich in meinen Alltag integrieren konnte. Ihre Ernährungstipps haben mich sehr auf meinem Weg unterstützt. Durch Vera habe ich verstanden, dass man als Frau nicht hungern muss, um eine tolle Figur zu haben. Es ist wichtig zu essen und das Leben zu genießen